慢性腰痛と脳の関係と認知行動療法

慢性腰痛とはMRIやCTで検査しても異常がないのに腰の痛みが3か月続くことを言います。薬や注射、手術をしても腰の痛みが消えず苦しんでいる人は1400万人を超えるそうです。慢性腰痛はどんな治療法も効果がなく、これまで原因が不明とされてきたのですが、近年その原因がわかってきたのです。

実は慢性腰痛の原因は痛みのある腰ではなく、「脳」に原因があるのです

脳には痛みを抑える部位が存在するのですが、慢性腰痛の人達はこの痛みを抑える脳の部位の機能が低下しています。 

2015年7月12日放送のNHKのスペシャル番組内でも紹介されています。

ご確認ください。

NHKスペシャル腰痛・治療革命

なぜ痛みを抑える部位の機能が低下するのか?

その原因が「痛みへの恐怖」です。ぎっくり腰などのひどい痛みを経験すると、私たちは無意識に「また痛くなったらどうしよう」「痛くなったら仕事に支障が出る」という不安や恐怖を感じます。そしてその不安や恐怖が続くと、それが大きなストレスとなって脳内の痛みを抑える部位が機能低下を起こすのです。脳はストレスに非常に弱いのです。

筋肉の緊張が腰の痛みをひどくさせる

現代の医学では、腰痛をはじめとする筋肉の痛みは筋肉の緊張ということがはっきりとわかっています。その筋肉の緊張の一番の原因はさきほど述べたようにストレスです。

不安や恐怖、後悔やプレッシャーなどが心にのしかかると、首や肩、腰の筋肉が緊張し、痛みという反応となって現れるのです。ストレスは、脳の痛みを抑える部位の機能を低下させるほか、痛みの原因である緊張までも作り出すのです

慢性腰痛の治療に用いられる心理療法

近年の慢性腰痛の対処方法としては身体だけでなく心にもアプローチします。

うつ病やパニック障害の改善に効果の高い認知行動療法やマインドフルネスが慢性腰痛の治療の現場で取り入れられており、非常に効果をあげているのです。特にマインドフルネスはストレスの大元である不安や恐怖を消し去るには最適の方法なのです

日本ではまだまだ心からのアプローチをしている医療機関は少ないのですが、今後は慢性腰痛の解決の主流になるでしょう。薬や注射、手術という手法を使わなくていいので、医療費の削減という効果もかなり期待できます。 

2015年7月12日放送のNHKのスペシャル番組内でも紹介されています。

ご確認ください。NHKスペシャル腰痛・治療革命

マインドフルネス療法が慢性腰痛の原因を解決!

当研究所が提供するマインドフルネス療法は慢性腰痛や肩こりなどの原因の解決に非常に効果があります。どこに行っても腰の痛みが改善しなかったとお悩みの方にマインドフルネス療法をおススメします。

慢性腰痛・慢性肩こりの為のエクササイズ

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