マインドフルネス初心者向け講座。

この講座はマインドフルネス初心者の方や基礎からマインドフルネスを学びたい方向けです。

マインドフルネスの理論から実践方法、感情のコントロール方法までわかりやすく取り組んで行きます。マインドフルネスをまったく知らない、やったことのない方でも問題なく参加できる内容となっております。

この講座の対象者

①マインドフルネス初心者

②マインドフルネス、瞑想に取り組んで半年未満の方。

③基礎からマインドフルネスを学び直したい方。

④本格的にマインドフルネスを理論、実践を学びたい方。

この講座で学べる内容

マインドフルネスとは何か?

マインドフルネスの科学的効果。脳とマインドフルネス。

マインドフルネス瞑想、座禅、ヴィッパサナー瞑想の違い。

マインドフルネス瞑想のメリットとデメリット。

マインドフルネス瞑想の実技。(観る、聴く、食べる、ボディスキャン、呼吸)

ネガティブな感情を鎮める方法。(怒り、イライラ、自己嫌悪、後悔、不安、恐怖など)

心と身体の仕組み基礎理論。(ストレス、自律神経、ホルモン、痛みなど)

など。

日程

2017年

①7月2日(日)14時~17時

②7月23日(日)14時~17時

③7月30日(日)14時~17時

*定員6名

料金

マインドフルネス初心者向け講座

49,800円(税込み)

*お申込みの方には特典として無料でマインドフルネス瞑想会に2回参加出来ます。

*マインドフルネス療法、個人セッションを受講中の方は特別割引があります。

お申込み

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