脳と無意識を変化させるマインドフルネス療法。本気で自分の人生を大きく変えたい人向けのプログラムです。

2017年4月よりマインドフルネス療法の価格を値上げさせて頂きます。3月末までのお申込みですとこれまでの価格でマインドフルネス療法を受けることが出来ます。よろしくお願い致します。

マインドフルネス療法を受けた人の実際の声です。

生理痛がかなり緩和。パニック障害や不眠症も消失。人と比較して「自分はダメだ」と落ち込むことがなくなりました。以前より心の余裕が出来てきているので目の前の出来事に対して落ち着いて対処出来ています。友人に「表情が豊かになった」「優しい雰囲気になった」と言われることが増えています。(30代 女性 主婦)

マインドフルネス療法を受けて大きく変化したのは「人からどう見られているか?が気にならなくなった。」「失敗しても自分を責めることがなくなった。」「自信がついて前向きになった。」の3つです。職場でも頼られることが増えいつのまにか不眠症や視線恐怖症もなくなりました。(40代 女性 営業)

薬を飲まなくても大丈夫なほどうつ病が良くなりました。うつの状態になりそうな時はありますがすぐにそれを手放すことが出来るようになっているのでしんどさはまったくありません。こんなに変わるとは正直思っていませんでした。瞑想だけでなく身体を整えるボディワークや気功もかなり効きました。瞑想と気功は毎日続けます。(40代 女性 看護師)

うつ病と診断されて休職していましたがマインドフルネス療法に2か月間取り組んで仕事に復帰することが出来ました。(30代 男性 公務員)

マインドフルネスを行ってから自律神経失調症が完全に治りました。健康診断の数値も全て標準値に収まり本当に良かったです。薬を飲まなくて良くなったことも嬉しいです。改めてストレスは怖いんだと感じています。(40代 男性 大手企業)

長年、苦しんでいたトラウマを克服し仕事にも行けるようになりました。自分を責める気持ちやネガティブな感情が浮かんできてもそこに留まらずに流せるようになったことは自分の中でとても大きなことです。これからも日々の生活でマインドフルネスを続けたいです。(20代 女性 販売)

職場やプライベートでの人間関係でずっと悩んでおりうつや不眠、疲れやすい、腰や頭が痛いという症状にも苦しめられていました。心療内科でもらった薬を飲んでも一時的に楽になるだけでした。最初は半信半疑でしたがマインドフルネス療法を受けてそれらの症状が全てなくなりました。それだけでなく人間関係もスムーズにいくようになり驚いています。(40代 男性 管理職)

不眠症を克服。6年ぶりに不安に襲われることなく朝までちゃんと眠れるようになりました。睡眠導入の薬も飲まなくてよくなり仕事の能率も上がったような気がします。(40代 女性 事務職)

マインドフルネス療法とは何か?

マインドフルネス療法は症状のみを取り除く対処療法ではなくその症状の原因にアプローチするセラピーです。「症状を取り除いて楽にしていく」と「問題の根幹を変化させていく」をマインドフルネス、瞑想、フォーカシング、認知行動療法などの心理療法、身体の歪みや緊張を取り除くボディワークを用いて同時に取り組んでいきます。

薬や症状のみにアプローチする心理療法では一時的に楽になるかもしれません。しかし症状のみを取り除いたところで心の根幹が変化していなければ同じようなストレスを受けたり違う角度からストレスを受けると症状が再び出てくることがよく見られます。うつ病の再発がまさにそうでしょう。

マインドフルネス療法はそうではなくストレス耐性を圧倒的に高めて自分で自分の人生を決めて歩めるよう精神の基礎体力を高めるメソッドです。

マインドフルネス療法はうつ病を始めとする精神疾患、ストレスを原因とする内科的疾患の予防にも非常に効果的です。また多くの方がマインドフルネス療法を受けてうつ病や不眠症、パニック障害、摂食障害等の精神疾患を克服しています。

マインドフルネス療法は心の在り方を左右する脳を造りかえる。

マインドフルネス療法はあなたの心の在り方を左右する脳を造りかえます。マインドフルネス療法のすごいところは脳の構造を大きく変化させることです。具体的には恐怖や不安を増幅させる偏桃体の働きを弱めて思考能力や判断力を高める前頭葉、記憶をつかさどる海馬を成長させます。その結果、ネガティブな情動に振り回されず落ち着いた心が手に入るのです。あなたの心は脳の働きによって大きく左右されています。心を変化させるには脳を造りかえるのが理にかなっているのです。

うつ病などの精神疾患を抱えている人の脳は委縮していることがわかっています。脳が萎縮すると脳機能が低下します。脳機能が低下するとストレスに弱くなるためちょっとしたことで不安や怒りを感じたり、ネガティブになったりします。しかしマインドフルネスや瞑想にしっかりと取り組むことで脳の萎縮は回復します。

マインドフルネス療法4つの特徴。

マインドフルネス療法は以下の4つの流れで行っていきます。基本的に①から進んで行くのですが個人によって進め方は様々です。性格や環境、ストレス耐性や症状、投薬治療中と人によって進め方やアプローチは変わります。①と②と③を同時に行うこともあればいきなり②から取り組む場合もあります。

①自分の心の状態、身体の状態に気づく

自分の心を変化させるにはまず自分の心と身体の状態に気づかなくてはいけません。「車を修理しようと思うのならどこが壊れているのか?」を知らなくては修理出来ません。私たちの心もそれとまったく同じです。

②自分の情動をコントロールする術を身に着け症状を消失させる

ネガティブな情動(不安、自己嫌悪、後悔、イライラなど)や頭の中を駆け巡る嫌な気持ちやグルグル思考に振り回されずにその場でストップさせる方法を習得していきます。また症状の緩和や消失も同時に行っていきます。

③脳と心を造りかえる

心を苦しめている原因である脳の構造にアプローチして脳機能を高めていきます。同時に身体の歪みや緊張も取り除いていきます。身体の歪みや緊張は私たちの心に大きな影響を与えています。

④マインド(心、能力など)の使い方を高める

心を苦しめている症状やその原因を取り除くだけでなく今後さらに豊かな人生を歩むことが出来るようにマインドの使い方を高めます。具体的には思考力、集中力、記憶力、判断力、ストレス耐性、コミュニケーション力、自信、行動力などを高めていきます。人生はマインドの使い方で決まります。

マインドフルネス療法を受けるには条件があります。

現在私自身が個人セッションも含めて瞑想や気功の指導で多忙を極めておりマインドフル療法の対象者を絞っております。誰でもマインドフル療法を受けることは出来ません。ある条件を満たした人のみ申し込んで頂く形とさせて頂きます。

その条件とは「本気で自分を変えたい人」「本気で自分の病(心身問わず)を克服したい人」「本気でマインドフルネスを習得したい人」です!!!

この条件に当てはまる人、お待ちしております。

*マインドフルネス療法を自身が関わっている現場で生かしたいという人は一度メールにてご相談ください。

まずはお試しコースからどうぞ!

マインドフルネス療法は体験セッションも行っております。マインドフルネス療法を受けたいという方は初回は必ず体験セッションを受けて頂きます。体験セッションを受けてから継続するかどうかを決めてください。

体験セッションの価格

60分:6000円

体験セッションご希望の方はページ下のメールフォームよりお申込みください。

マインドフルネス療法、個人セッションの価格

2017年4月よりマインドフルネス療法の価格を値上げさせて頂きます。3月末までのお申込みですとこれまでの価格でマインドフルネス療法を受けることが出来ます。よろしくお願い致します。

単発のセッション 70分:30,000円(税込)

4回コース 70分×4回:80,000円(税込)

8回コース 70分×8回:120,000円(税込)

12回コース 70分×12回:170,000円(税込)

無料特典

コースお申込みの方にはマインドフルネス瞑想会に無料参加など様々な無料特典があります。詳しくはお申込みの方にのみご案内させて頂きます。

お申込み・お問い合わせ

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最近Gメールのアドレスへこちらからメールを送ってもエラーで返ってくることが増えております。Gメールからメッセージを送信された方で1日立っても返信がなければお手数ですが07052655562までお問合せをお願い致します。

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sk8er-boi-jun@hotmail.co.jpを受信できるようお願いします。 

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セッションやセミナー、移動中は電話に出ることが出来ませんので、その場合は伝言メモにメッセージをどうぞ。こちらから折り返し電話させて頂きます。

お支払方法

完全前払いとさせて頂きます。 銀行へお振込みください。

*体験は当日のお支払でも可能です。

分割でのお支払いも可能です。ご相談ください。

三菱東京UFJ銀行
放出支店 普通 4529329

三井住友銀行
徳庵支店 普通 1495264

ニシヤマ ジュンイチ

振込手数料はお客様のご負担になります。

キャンセルポリシー

お申込み頂いてからのキャンセルにつきましてはキャンセル料金が発生します。ご注意ください。

・初回セッションの当日と前日 全額負担

・一週間前 半額負担

*一度お振り込みされた費用に関しましては返金は致しかねます。

マインドフルネス瞑想の紹介動画