マインドフルネス瞑想の種類と効果

*注意*

このホームページの内容を自己流に解釈してマインドフルネスを行い、正しい結果を得られなかったり、精神疾患が悪化、心身に異常を来したとしてもそれは本人の責任に帰するものであるとご理解ください!!

 

可能ならば当研究所が主催している大阪マインドフルネス体験セミナーやワークショップ、個人セッションを受けて正しいプロセスで学ばれることをおススメします!!

呼吸に意識を向けるマインドフルネス瞑想

身体に意識を向けるマインドフルネス瞑想。ボディスキャン。

食べるマインフルネス瞑想。

歩くマインドフルネス瞑想

マインドフルネス・ヨガ、ボディワーク