月額たった4860円で人生を変える方法。

マインドフルネスを体得するためには瞑想だけでなくヨガを用いる方法もあります。日本で一般的に行われている見聞きするヨガは「ハタヨガ」と言われる種類のヨガです。本来そのハタヨガはマインドフルネス瞑想をするための身体作りという位置づけなのです。マインドフルネス瞑想に上手く取り組むためには身体へのアプローチは必要不可欠。ハタヨガには瞑想が出来る身体に変えていこうという狙いがあるのです。

しかしハタヨガに十分取り組んでからマインドフルネス瞑想を実践するというプロセスは間違いではないのですが時間がかかるというデメリットがあります。そこでハタヨガとマインドフルネス瞑想を融合させた新しいタイプのヨガが出てきました。

マインドフルネス瞑想を取り入れたヨガは動きながら同時に瞑想も行うというメソッドでマインドフルネスを体得する時間を一気に短縮することが可能です。マインドフルネスを取り入れたヨガのレッスンでは難しいポーズやしんどい動きは一切ありません。

運動する習慣のない人、身体が硬い人、腰痛や膝が痛くて動くことに不安がある人、体力が低下した高齢者の方などどなたでも参加することが出来ます。

マインドフルネス瞑想教室の入会方法。

マインドフルネス瞑想教室はアリオ八尾内にあるセブンカルチャークラブ八尾で行っています。参加ご希望の方はセブンカルチャークラブ八尾へ直接お申込みして頂く必要があります。

マインドフルネス瞑想教室の詳細。

日時:毎月第2・4火曜日の14時45分~16時15分

回数:月2回

講師:西山純一

月会費:4,860円 *教材費は別途頂きます。

体験:1,080円

*着替えが必要です。更衣室も完備されています。