マインドフルネスと瞑想の違い

「マインドフルネスと瞑想の違いは何?」と聞かれることがあります。「同じではないの?」と言う人もいますが違います。「マインドフルネス」は状態のことです。「瞑想」はその状態に至るための方法です。

 

マインドフルネス瞑想とはマインドフルネスになるための方法と捉えて頂けると良いでしょう。この辺りの話を頭で理解するよりも実践しながら頭と身体で理解する方が腑に落ちると思います。

 

マインドフルネス瞑想は頭では身体で理解するものです。スポーツに近いと思ってください。実践出来ない人ほど理屈で語りたがりますが本質は身体でしか理解出来ないので、頭だけの理解に終わってる人のマインドフルネス理論は微妙にずれているのです。

 

その微妙なズレが大きな結果を生みます。