今週のマインドフルネス瞑想会は呼吸を掘り下げます。

呼吸のマインドフルネス瞑想は簡単ではありません。呼吸のマインドフルネス瞑想は瞑想の入門編と思われていますが、非常に難しいのです。

 

呼吸のマインドフルネス瞑想が難しい理由は「どこに意識を持って行けばいいのか?」がよくわからないことです。意識する箇所が多いのがその理由です。「全てを同時に」が正解なのですがそれが出来る人は長年きちんとマインドフルネス瞑想に取り組んでいる人だけです。初心者や経験が浅い人がそれを言われてもよくわからないでしょう。

 

ということで次回のマインドフルネス瞑想会(2月11日)のテーマは「呼吸」にしました。参加人数や参加者の瞑想歴にもよりますが呼吸を徹底的に掘り下げれるところまで掘り下げようと思います。もちろん初心者の方も大歓迎。一からレクチャーするので問題なく参加することが出来ます。参加申し込みと詳細は以下よりお願いします。